Straal Boeken
Vier boeken over het oerbrein, ACT en thuiskomen bij jezelf.
Vier publicaties
Van fantasiewereld naar vier boeken
Vanaf het moment dat ik kon schrijven, is schrijven voor mij een belangrijke manier geweest om af en toe te ontsnappen aan de realiteit. Van kleins af aan leefde ik in een realiteit die met veel heftigheid gepaard kon gaan. En in die ruwe realiteit was het fijn om op te gaan in een fantasiewereld. Ik schreef verhalen, bedacht toneelstukjes, verkleedde me graag en ging helemaal op in het personage dat ik bedacht had.
Inmiddels heb ik vier boeken uitgebracht. Allemaal geschreven vanuit mijn werk- en levenservaring, en gebaseerd op ACT en mindfulness.
2023 · Inspiratiebundel
Als de pijn er mag zijn, kan de liefde stromen
Op 1 juni 2023 verscheen mijn inspiratiebundel Als de pijn er mag zijn, kan de liefde stromen. Hierin vind je liefde, hoop, kracht, groei en ontroering. De gedichten zijn deels gebaseerd op mijn eigen levensloop.
Naast de gedichten vind je in deze bundel ook begeleidende teksten, afbeeldingen en foto’s. Hopelijk mag ik je tijdens het lezen inspireren, steunen, troosten en ontroeren.
Als de pijn er mag zijn, kan de liefde stromen.
Voor wie: iedereen die houdt van poëzie en zich wil laten raken, troosten en inspireren.
Prijs: € 17,50 · Verkrijgbaar via onder andere Bol.com en Bruna
2019 · Zelfhulpboek op basis van ACT
Mag ik je voorstellen aan Annie?
Een zelfhulpboek gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Annie is de hoofdpersoon in dit boek. Annie is mijn verstand. Zij heeft graag de controle over wat ik denk en voel. Als ik mezelf niet losser had leren bewegen van Annie, dan had ze mij tot op de dag van vandaag in de houdgreep gehad.
Iedereen heeft een verstand waar we flink last van kunnen hebben, als we niet leren onze gedachten van een afstand te bekijken. Ons verstand is namelijk dominant en angstig van aard. Het kan zorgen voor allerlei psychische en fysieke klachten, zoals burn-out, een laag zelfbeeld, piekeren, slecht slapen, verslavingen, hoofdpijn en buikpijn. Daardoor kunnen we ons leven niet voluit leven.
Mijn ervaringen met Annie heb ik in het boek verweven, zodat jij als lezer een inkijkje krijgt in mijn proces met haar. ACT zorgde voor een kentering in hoe ik met mezelf, mijn gedachten en mijn gevoelens omga.
Annie is mijn verstand. Zij heeft graag de controle over wat ik denk en voel.
Voor wie: iedereen die last heeft van piekeren, een streng innerlijk stemmetje of een laag zelfbeeld, en op een toegankelijke manier kennis wil maken met ACT.
Prijs: € 17,50 · ISBN 978 90 8759 836 5 · Verkrijgbaar via onder andere Bol.com en Bruna
2016 · Zelfhulpboek
Voel voorbij je verstand
Een zelfhulpboek om jezelf onder meer losser te leren bewegen van je gedachten en gevoelens.
We brengen veel van onze kostbare tijd door in de bovenkamer. Gedachten gaan razendsnel en lijken zo waar, dat we er vaak in meegaan zonder ons af te vragen of het ook anders kan. Onze neiging is om te versmelten met wat we denken. In Voel voorbij je verstand krijg je praktische handvatten om een duurzaam andere relatie met jezelf en je gedachten te ontwikkelen.
Dit eerstehulpboek bij psychische beslommeringen is geschreven vanuit ACT. ACT laat, in tegenstelling tot veel andere invalshoeken, de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt: je gedrag en waar je je aandacht op richt.
Onze neiging is om te versmelten met wat we denken.
Voor wie: iedereen die zelf aan de slag wil met praktische oefeningen om losser te komen van gedachten en gevoelens.
Prijs: € 16,50 · ISBN 978-90-8759-587-6 · Verkrijgbaar via Bol.com
2014 · Gedichtenbundel
Staak je strijd & Stap in je leven
Deze gedichten gaan over hoe we dagelijks kunnen strijden tegen onze ervaringen, gedachten en gevoelens. Voor ons oerbrein is niets doen geen optie. Je oerbrein roept je op om te vechten tegen pijn, ongemak en sombere gevoelens. Afleiding zoeken mag ook, als je maar in beweging komt. Zo doe je je best om je gedachten en gevoelens te bestrijden, dat het leven aan je voorbijtrekt.
Stel je eens voor dat je alles mag denken en voelen wat er in je omgaat. Hoe zou jouw leven er dan uitzien? Door de klem van het oordeel los te laten, is er plaats voor wat er is, met al zijn kanten.
Voor wie: lezers die via poëzie willen ontdekken hoe het is om de strijd met jezelf los te laten.
Prijs: € 17,99 · ISBN 978-94-022-1303-4 · Verkrijgbaar via Boekscout
Gastspreker & lezingen
Krijna op jouw podium?
Krijna geeft lezingen en is te boeken als gastspreker. Haar thema’s gaan over het oerbrein, van voornemens naar doen, presteren, eten, zelfwaardering en meer. Een thema naar keuze voorleggen kan ook.
