Diensten · 1-op-1 traject
ACT Coaching
Straal Coaching voor jou alleen.
Wat is ACT?
Leren leven mét je gedachten
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een bewezen aanpak die je niet leert om gedachten en gevoelens weg te drukken, maar om er anders mee om te gaan.
Je oefent met zes vaardigheden: accepteren wat er is, afstand nemen van je gedachten, aanwezig zijn in het hier en nu, jezelf van een afstandje bekijken, ontdekken wat je echt belangrijk vindt en daar stappen in zetten.
In Straal Coaching combineer ik ACT met kennis over je oerbrein. Zo snap je niet alleen wat er in je hoofd gebeurt, maar ook waarom.
Je hoeft je gedachten niet te veranderen. Je mag leren er anders naar te kijken.
Voor wie
Herken je dit?
ACT Coaching is voor iedereen die vastloopt in zijn of haar hoofd en daar op een vriendelijke manier verandering in wil brengen.
- Je piekert veel en komt moeilijk tot rust
- Je innerlijke criticus is streng en laat zich niet zomaar wegsturen
- Je loopt steeds weer tegen dezelfde patronen aan
- Je wilt leven vanuit wat jij belangrijk vindt, niet vanuit angst of gewoonte
Verloop traject
Zo ziet je traject eruit
[Pas de stappen, het aantal sessies en de duur aan naar jouw werkwijze.]
1. Kennismaking
We maken kennis en kijken of het klikt. Je vertelt waar je tegenaan loopt en ik vertel hoe ik werk.
2. Intake
We brengen in kaart wat je wilt bereiken en welke patronen je oerbrein laat zien.
3. Coachingsessies
In [aantal] sessies van [duur] oefen je met ACT-vaardigheden, ook tussen de sessies door.
4. Afronding
We kijken terug op wat er veranderd is en wat je meeneemt voor de toekomst.
Tarief
Investeren in meer ruimte
Een traject is altijd maatwerk. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat bij jou past.
[Vul hier aan: vergoeding, betaling in termijnen, annuleringsvoorwaarden.]
ACT Coaching
[€ …]
[per sessie / per traject]
- [Kennismakingsgesprek]
- [Aantal sessies van … minuten]
- [Oefeningen en materiaal tussen de sessies]
- [Contact tussendoor via mail of app]
