Diensten · Voor stellen
Relatie ACT coaching
Samen leren kijken naar wat er tussen jullie gebeurt.
Wat is relatie-ACT?
Twee mensen, twee oerbreinen
In een relatie komen twee oerbreinen samen. Allebei alert, allebei snel, allebei geneigd om te beschermen. Een opmerking die bedoeld is als grapje kan bij de ander binnenkomen als aanval. En voor je het weet zitten jullie in hetzelfde rondje als altijd.
Met ACT leren jullie herkennen wanneer het oerbrein het overneemt. Jullie oefenen om met meer afstand naar je eigen gedachten te kijken, en met meer nieuwsgierigheid naar die van de ander. Zo ontstaat er ruimte om te kiezen voor wat jullie samen belangrijk vinden.
In elke ruzie praten er twee oerbreinen mee. Het mooie is: je kunt ze allebei leren kennen.
Voor wie
Herkennen jullie dit?
Veel stellen sudderen al een poos voordat ze een stap richting professionele hulp zetten. Onder het mom van ‘we moeten hier toch zelf uit kunnen komen’ of ‘het gaat nu wel weer iets beter, we kijken het nog even aan’ wordt hulp inschakelen opzijgeschoven. Weken en maanden gaan voorbij, en voor je het weet ben je jaren verder zonder dat de onderliggende problemen zijn aangepakt.
Het blijft vaak bij gerommel in de marge, en ondertussen neemt de verbinding steeds verder af. Jullie leven langs elkaar heen. De relatie verschuift van geliefden naar huisgenoten: jullie runnen het gezin als een geoliede machine, maar van een emotionele connectie is geen sprake meer.
Als de werkelijke problemen niet onder ogen worden gezien, kan het eindigen met ieder op een eigen eiland, zonder verbindingsbrug.
- Jullie ruzies verlopen steeds volgens hetzelfde patroon
- Je voelt je niet gehoord of begrepen door je partner
- Oude pijn kleurt hoe jullie nu met elkaar omgaan
- Jullie willen weer als team verder, met meer begrip voor elkaar
Redenen voor relatiecoaching
Waar lopen jullie tegenaan?
Er zijn verschillende redenen om met relatiecoaching aan de slag te gaan. Je kunt denken aan:
Reden 1
Communicatieproblemen
Jullie begrijpen en bereiken elkaar niet, alsof jullie een andere taal spreken en op een andere etage staan. Oordelen, aannames en in de aanval of verdediging schieten zetten jullie vast. Ook terugkerende niet-helpende patronen, escalerende ruzies of juist te weinig communicatie horen hierbij. Samen onderzoeken we wat er precies gaande is. Ik maak de vertaalslag, zodat het gedrag op zijn plek valt, en jullie krijgen handreikingen om thuis mee aan de slag te gaan.
Reden 2
Ontrouw
Wat heeft ertoe geleid dat er ontrouw heeft plaatsgevonden? Welk dieper thema schuilt onder de keuzes die gemaakt zijn? En wat is nodig om het vertrouwen te herstellen na een affaire? We onderzoeken jullie behoeften, wat jullie relatie nodig heeft om uit de impasse te komen en wat helpt om de heling te bevorderen.
Reden 3
Intimiteitsproblemen
Om allerlei redenen kan er fysieke en emotionele afstand tussen partners ontstaan. We onderzoeken wat er aan die afstand ten grondslag ligt en wat jullie relatie nodig heeft om de afstand te verkleinen. Soms horen daar huiswerkopdrachten bij, zodat jullie van inzicht naar doen gaan.
Reden 4
Levensveranderingen
Grote life events zoals een verhuizing, de geboorte van een kind, het verlies van een dierbare of pensioen doen veel met ons, mentaal, emotioneel en fysiek. Je kunt elkaar uit het oog verliezen of er anders mee omgaan, waardoor je minder verbinding voelt of je alleen voelt. In de sessies is er aandacht voor de gebeurtenis, de impact ervan en wat jij en jullie relatie nodig hebben om weer contact te maken.
Reden 5
Verschillende verwachtingen
Als je heel verschillend denkt over geld, opvoeding of toekomstplannen, kun je tegenover elkaar in de boksring belanden. Jullie krijgen inzicht in de rol van je oerbrein hierin, en handreikingen om uit de boksring te stappen en naast elkaar te gaan staan. Je hoeft het niet per se eens te worden om elkaar met begrip en respect te benaderen.
Reden 6
Chronische stress
Langdurige stress door bijvoorbeeld werkdruk, gezondheidsproblemen of andere omstandigheden heeft zijn weerslag op jullie allebei, en neem je mee de relatie in. Het kan leiden tot terugtrekken, vaker ruzie en onbegrip. In de sessies is er ruimte voor de invloed van de stress en voor wat helpt om er anders mee om te gaan.
Ook als het anders loopt
Respectvol uit elkaar gaan
Het is belangrijk om te erkennen dat relatiecoaching niet altijd leidt tot een oplossing waarbij partners bij elkaar blijven. Soms helpt het stellen juist om op een respectvolle manier uit elkaar te gaan. Ook voor deze vorm van begeleiding kunnen jullie bij Straal Coaching terecht.
Verloop traject
Zo ziet jullie traject eruit
1. Kennismaking
We maken kennis met z’n drieën en kijken of het klikt en wat jullie nodig hebben.
2. Coachingsessies
In sessies van 75 minuten oefenen jullie samen met ACT-vaardigheden en nieuwe manieren van reageren.
3. Afronding
We kijken terug op wat er veranderd is en hoe jullie dit samen vasthouden.
Tarief
Investeren in meer ruimte
Een relatiesessie duurt 75 minuten en kost € 95,00. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat bij jullie past.
Telefonisch of via videobellen
Kun je om wat voor reden ook niet naar de praktijk komen? Dan kan een sessie ook telefonisch of via videobellen.
Vergoeding
Straal sessies worden niet vergoed door de zorgverzekeraar.
Betaling
Je maakt het bedrag binnen 7 dagen na de sessie over naar NL57 RABO 0170 6178 58, ten name van Straal Den Haag.
Annuleren
Kan je afspraak niet doorgaan? Laat het dan uiterlijk 48 uur van tevoren weten. Afspraken die niet op tijd geannuleerd zijn, worden in rekening gebracht.
Relatie ACT coaching
€ 95,00
per sessie van 75 minuten
- Kennismakingsgesprek met jullie beiden
- Sessies van 75 minuten
- In de praktijk in Den Haag
- Ook via videobellen mogelijk
