Straal Infotheek

Blogs, gedichten en oefeningen om even bij stil te staan.

Voor onderweg

Hier vind je blogs, gedichten, oefeningen en inspiratie gebaseerd op ACT en mijn werk- en levenservaring.

Laat je verrassen, inspireren en neem mee wat je raakt!

Blog & reflecties

Laatste artikelen

  • ACT in het dagelijks leven, Het oerbrein

Waarom je oerbrein je tegenhoudt (en waarom dat eigenlijk lief bedoeld is)

Dat stemmetje dat zegt “doe het morgen maar”? Dat ben jij niet, dat is je oerbrein. Over de waakhond in je hoofd, en hoe je weer zelf aan het stuur komt.
Lees verder →
  • Het oerbrein, Relaties & ouderschap

Ruzie over de vaatwasser? Dan praten jullie oerbreinen met elkaar

Het gaat bijna nooit over de vaatwasser. Over vechten, vluchten en bevriezen in je relatie en als ouder, en hoe je elkaar middenin de storm toch vindt.
Lees verder →
  • ACT in het dagelijks leven, Rust & mindfulness

Je bent niet je gedachten: 3 kleine oefeningen om afstand te nemen

Duizenden gedachten per dag, en je hoeft ze niet allemaal te geloven. Drie korte ACT-oefeningen om van deelnemer naar waarnemer van je gedachten te gaan.
Lees verder →
  • ACT in het dagelijks leven

Hatseflatsen en hersenpoepies

Je kunt geen sociale media openen en de quotes met als thema ‘positief denken’ vliegen je om de oren. De meeste van de quotes impliceren dat je invloed hebt op je gedachten en ze kunt sturen en controleren.
Lees verder →
  • ACT in het dagelijks leven

Ja maar

‘Ja maar’ ik ben moe; ‘Ja maar’ ik heb nu teveel aan mijn hoofd; ‘Ja maar’ ik moet nu eerst andere zaken op orde brengen; ‘Ja maar’ mijn omgeving werkt niet mee.
Lees verder →
  • ACT in het dagelijks leven, Zelfzorg & zelfcompassie

Hoe hoog ligt jouw lat?

Wil je alles wat je doet graag perfect doen? Ben je boos, teleurgesteld en/of verdrietig, als het resultaat met al je inzet toch niet goed genoeg is?
Lees verder →
Meer artikelen

Gedichten

Thuiskomen

Schrijven is voor mij altijd een manier geweest om uiting te geven aan mijn gedachten en gevoelens. Dit gedicht gaat over wat er gebeurt als je stopt met verbloemen, en jezelf toestaat om te zijn wie je bent.

Meer gedichten vind je in mijn bundels.

Bekijk de boeken

Je kunt functioneren
En verbloemen
Wat je in je diepste kern voelt

Je kunt lachen
En maskeren
Wat er werkelijk in je omgaat

Je kunt huilen
En verdoven
Waar het echt over gaat

Je kunt bang zijn
En vermijden
Om te zien waar je angst voor staat

Je kunt liefhebben
En vechten
Omdat je jezelf niet mag verliezen

Je kunt verbinding maken
En omarmen
Wat er aan ervaringen in je zit

Je kunt thuiskomen
En toestaan
Jezelf te Zijn

— Krijna van Loenen

Social media

Volg Straal

LinkedIn

Facebook

Stralende Inbox

Inspiratie in je inbox

Wil je nieuwe blogs, gedichten en oefeningen niet missen? Schrijf je in voor de Stralende Inbox en ontvang als welkomstcadeau de audio Ontdek de kracht van je oerbrein.

Ja, ik wil de audio
Paarse stip uit het logo van Straal Coaching
Logo Straal Coaching – Ontdek de kracht van je oerbrein

Straal Coaching · Ontdek de kracht van je oerbrein · en straal als een pauw · © 2026

Linkedin Facebook
iPhone met de audio Ontdek de kracht van je oerbrein en oortjes

Gratis audio: Ontdek de kracht van je oerbrein

Hoor hoe je oerbrein werkt, waarom het zich zo graag met je bemoeit, en hoe je er met meer afstand en mildheid naar kunt kijken.

Je krijgt daarna eens per twee weken Straal Inspiratie. Afmelden kan altijd, met één klik.