Straal Inspiratie

ACT in het dagelijks leven

Kleine ACT-oefeningen en inzichten die je meteen kunt meenemen in je dag.

Blog & reflecties

ACT in het dagelijks leven

Lang leve een shotje feel good

Je verstand (de mijne heet Annie) is gericht op ervaringen, die op korte termijn, bevrediging geven. Hier vanuit bezien, is het dus helemaal niet vreemd, dat we makkelijk grijpen naar allerlei middelen en manieren…

31 oktober 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Pijn is niet leuk, pijn is niet fijn; zullen we het uitgummen?

Door de jaren heen heb je allerlei ervaringen opgedaan. Hilarische, nare en misschien ook wel levensingrijpende ervaringen. De leuke gebeurtenissen staan net als de pijnlijke op je harde schijf.

17 oktober 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Een zwaar hangslot op je gevoel

Gebeurtenissen in je leven kunnen ervoor zorgen, dat je de overtuiging ontwikkelt dat het beter is om een slot op je gevoel te doen.

25 juli 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Hersenpoepies

Iedereen kent wel momenten, waarop hij/zij versmolten raakt met z’n gedachten. Hierdoor ervaar je je gedachten als waarheid en ga je jezelf hier ook naar gedragen.

11 juli 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Een ode aan klagen, zeiken en zeuren

Mag jij in het openbaar, klagen over het weer, een gemiste trein, je werk of je schoonmoeder? Mag jij ongenuanceerd zeiken over iets of iemand?

27 juni 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Van deelnemer naar waarnemer

Herken je gedachten die beginnen met: “Ja maar” en “Wat als”? Dit noem ik ook wel de gedachten, die garant staan voor gepieker. De ene vraag roept de volgende op en zo beland je in een looping.

30 mei 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Uitstelleritus

Jij bent van plan om de administratie te doen. Nu is het doen van de administratie slechts een voorbeeld, want het kan ook over het voeren van een moeilijk gesprek gaan.

16 mei 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven, Zelfzorg & zelfcompassie

Wat je doet, kan altijd beter

Voor je verstand, ik heb mijn verstand Annie genoemd, moet alles eigenlijk perfect zijn en dus kun je nooit iets goed doen. Je hebt bijvoorbeeld heel wat uren besteed aan het maken van een presentatie voor op je werk.

5 april 2021

Lees verder →

ACT in het dagelijks leven

Je verstand gruwelt van ongemak

Je verstand, die van mij heet Annie, kan geen kant op met ongemak en emotionele pijn. Ze zou deze gevoelens het liefst wegstoppen.

7 maart 2021

Lees verder →

Stralende Inbox

Inspiratie in je inbox

Wil je nieuwe blogs, gedichten en oefeningen niet missen? Schrijf je in voor de Stralende Inbox en ontvang als welkomstcadeau de audio Ontdek de kracht van je oerbrein.

Straal Coaching · Ontdek de kracht van je oerbrein · en straal als een pauw · © 2026