Hoe lang zijn jouw tenen?

Ontzettend lange tenen

Je verstand, die van mij heet Annie, heeft weinig nodig om op haar tenen getrapt te worden. Ze zijn nogal lang namelijk. Als Annie iets in haar kop heeft, dan heeft ze het niet in haar kont. En ze vindt alles prima zolang anderen met haar meedoen, maaaaar als dit niet het geval is, dan kan Annie geïrriteerd reageren. En ze steekt dit niet onder stoelen of banken.

Dwingend van aard

Annie kan verbaal dwingend en overtuigend uit de hoek komen. Zij gaat net zo lang door, zodat de ander overstag gaat. Waar Annie ook heel bedreven in is, is de afdeling ‘toneel’. Ze schroomt niet om alles uit de kast te halen en zet haar “Ik ben heel zielig, als je mij niet mijn zin geeft en dit wil jij vast niet op je geweten hebben” masker op. Dit toneelstuk gaat gepaard met de ‘snik’ in haar stem en verdrietige blik in haar ogen. Heb je beeld??

Annie is net een blok beton

Omgaan met tegenslagen en als situaties anders verlopen, dan Annie in haar hoofd heeft, zijn ook niet haar sterkste kanten. Je kunt de programmering van Annie vergelijken met een blok beton. Annie is verre van flexibel en ze kan dit ook niet leren. Is dit dan wat het is? Nee hoor! Jij kunt Annie haar lange tenen leren opmerken. Als je merkt, dat je in een situatie heftig en eigenlijk over the top reageert, dan kun je ervan op aan dat Annie aan het woord is.

Oefen en creëer ruimte

Annie is rap van tong en dat zorgt ervoor, dat je misschien in het begin van je oefenproces, nog achter haar aan loopt. Dit hoort erbij. Je kunt altijd op een situatie terugkomen en waar jij het op zijn plaats vind, je excuus aanbieden. Hoe meer je oefent, des te sneller je Annie door krijgt en haar op een krukje kunt zetten. Zo creëer je ruimte. Op deze manier kun je naar een assertieve manier van reageren komen, die zowel naar jezelf als de ander respectvol is.

Behoefte aan een stukje steun?

Herken je jouw Annie in dit stuk en lijkt het je prettig om anders met je lange tenen om te gaan? Stuur me een berichtje en we bespreken wat de mogelijkheden zijn.

Geschreven door

Krijna van Loenen

Als ACT-coach in Den Haag help ik je om je oerbrein beter te leren kennen. Zodat je van deelnemer naar waarnemer van je gedachten gaat, en weer ruimte voelt om echt te leven.

Verder lezen

Misschien ook iets voor jou

Waarom je oerbrein je tegenhoudt (en waarom dat eigenlijk lief bedoeld is)

Dat stemmetje dat zegt “doe het morgen maar”? Dat ben jij niet, dat is je oerbrein. Over de waakhond in je hoofd, en hoe je weer zelf aan het stuur komt.
Lees verder →

Ruzie over de vaatwasser? Dan praten jullie oerbreinen met elkaar

Het gaat bijna nooit over de vaatwasser. Over vechten, vluchten en bevriezen in je relatie en als ouder, en hoe je elkaar middenin de storm toch vindt.
Lees verder →

Je bent niet je gedachten: 3 kleine oefeningen om afstand te nemen

Duizenden gedachten per dag, en je hoeft ze niet allemaal te geloven. Drie korte ACT-oefeningen om van deelnemer naar waarnemer van je gedachten te gaan.
Lees verder →

Stralende Inbox

Inspiratie in je inbox

Wil je nieuwe blogs, gedichten en oefeningen niet missen? Schrijf je in voor de Stralende Inbox en ontvang als welkomstcadeau de audio Ontdek de kracht van je oerbrein.

Paarse stip uit het logo van Straal Coaching

Straal Coaching · Ontdek de kracht van je oerbrein · en straal als een pauw · © 2026

iPhone met de audio Ontdek de kracht van je oerbrein en oortjes

Gratis audio: Ontdek de kracht van je oerbrein

Hoor hoe je oerbrein werkt, waarom het zich zo graag met je bemoeit, en hoe je er met meer afstand en mildheid naar kunt kijken.

Je krijgt daarna eens per twee weken Straal Inspiratie. Afmelden kan altijd, met één klik.